秋葵的做法 | 🌱健康又美味的儿童餐推荐 🍴
发布时间：2025-05-08 23:31:22来源：
秋天是丰收的季节，而秋葵正是这一季的明星蔬菜！不仅富含膳食纤维和维生素，还特别适合小朋友食用哦。今天就来分享一道简单易学的秋葵做法，让宝宝爱上这道绿色健康的美食。
首先，准备好新鲜的秋葵和一些基础调料。将秋葵放入加了少许盐的沸水中焯水1-2分钟，这样既能保持翠绿的颜色，又能去除表面的毛刺感。接着，捞出过凉水，切成小段备用。接下来，热锅加油，放入蒜末爆香后加入秋葵翻炒，最后撒上一点盐和胡椒粉调味即可。✨
这道菜色彩鲜艳、口感清爽，非常适合搭配米饭或作为孩子的营养加餐。快动手试试吧，让秋葵成为你家餐桌上的常客！🍴🍃
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