🌟茯苓莲子竹叶粥养生好物来啦！💚
发布时间：2025-05-07 18:43:57来源：
在这个忙碌的生活里，偶尔也需要给自己一点温暖和滋养。今天就教大家如何制作一款简单又健康的【茯苓莲子竹叶粥】💛。这道粥不仅味道清香，还能帮助清心安神、健脾祛湿哦～简直是秋冬季节的暖心必备！❤️
首先准备好材料：茯苓5克、莲子10颗、淡竹叶3克、大米适量。先把大米淘洗干净，然后将茯苓、莲子和淡竹叶用清水浸泡10分钟，这样可以让食材更好地释放营养。接着把所有材料一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢慢熬煮40分钟左右。当粥变得浓稠时，就可以关火啦！✨
一碗热腾腾的【茯苓莲子竹叶粥】就完成啦！💖闻着淡淡的香气，喝上一口，仿佛整个人都被治愈了。无论是用来缓解压力，还是改善睡眠质量，它都是你的贴心小助手！🍂快来试试吧～
养生美食 健康生活 茯苓莲子竹叶粥
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