糖尿病食谱 🍴｜无油无糖全麦燕麦脆饼(消耗燕麦)
发布时间：2025-03-26 14:30:55来源：
✨ 引言
对于追求健康饮食或需要控制血糖的朋友来说，这款无油无糖的全麦燕麦脆饼绝对值得一试！不仅简单易做，还能帮你消耗家中多余的燕麦，快来试试吧！
🍴 食材准备
准备好以下材料：全麦面粉100克、即食燕麦片80克、鸡蛋1个、牛奶40毫升、少量蜂蜜（可选）、少许肉桂粉和盐。没有黄油？没关系，用这些健康食材也能做出美味脆饼！
📝 制作步骤
第一步，将全麦面粉、燕麦片、肉桂粉和盐混合均匀；第二步，加入鸡蛋、牛奶搅拌成面糊；第三步，用勺子舀取适量面糊放在铺好烘焙纸的烤盘上，压扁成饼状；最后放入预热至180℃的烤箱中，烤约15分钟即可出炉！✨
🌟 小贴士
1. 如果想更甜一些，可以加入少量蜂蜜，但糖尿病患者需谨慎哦！
2. 烤制时间视厚度调整，边缘金黄即可。
🍪 总结
这款脆饼低脂又饱腹，适合作为早餐或下午茶点心。无论是为了健康还是控制血糖，它都是绝佳选择！💪 快动手试试吧，让生活更健康！
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