超简单的香辣带鱼(手残党快来)减脂高蛋白 🐟✨
发布时间：2025-03-21 20:33:59来源：
前言
对于手残党来说，做菜可能是一件让人望而却步的事情，但今天给大家带来一道简单到爆的香辣带鱼！不仅味道鲜美，还富含高蛋白，非常适合减脂期间食用。🌟
食材准备
首先准备好新鲜的带鱼一条（约500g），辣椒、蒜末、姜片适量，以及生抽、老抽、料酒和少许糖。食材简单，操作也轻松，完全不用担心失败哦！🐟🔥
制作步骤
第一步，将带鱼清洗干净后切段，用少许盐腌制10分钟；第二步，热锅凉油，放入姜片和蒜末爆香，接着加入带鱼煎至两面金黄；第三步，倒入适量料酒去腥，再加入生抽、老抽和糖调味，最后撒上辣椒圈翻炒均匀即可出锅！🍳🌶️
小贴士
这道菜低油低脂，非常适合健康饮食爱好者尝试。而且带鱼富含优质蛋白质，能帮助肌肉修复，是健身减脂的好搭档！💪
总结
手残党也能轻松搞定的香辣带鱼，快动手试试吧！😋💕
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