🌟做美味好吃身体无负担的做法🍚✨
发布时间：2025-03-19 22:21:50来源：
米饭里加点藜麦，简简单单就能让餐桌升级！藜麦是一种营养丰富的超级食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，简直是健康饮食的好帮手。今天就来分享一个简单易学的藜麦米饭做法，让你吃得香又安心～
第一步：准备好食材，一杯大米搭配半杯藜麦，洗净后放入电饭煲中，加入适量清水（水量比平时煮饭略少一些）。💡
第二步：按下煮饭键，等待它自动跳闸。跳闸后不要急着打开盖子，让米饭在锅里焖上10分钟，这样米饭会更软糯，藜麦也会更加香甜。⏰
第三步：最后一步就是拌一拌啦！用筷子轻轻翻动，让藜麦和米饭完美融合，再撒上一点葱花或者香菜点缀，颜值瞬间up！🌿
这样的藜麦米饭不仅低脂健康，还特别适合减肥、健身的朋友哦～无论是搭配清炒蔬菜还是煎个鸡胸肉，都能轻松hold住全场！😋✨
快试试吧，给自己和家人一份健康的小确幸～💕
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