鸡胸煮高瓜怎么做 🍲🍳
发布时间：2025-03-15 15:20:14来源：
✨最近发现了一道既健康又美味的菜——鸡胸煮高瓜！这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合健身或想要保持身材的朋友。鸡胸肉是优质蛋白的来源，而高瓜（西葫芦）则富含维生素和膳食纤维，简直是绝配！如果你也想尝试一下这道菜，那就跟着步骤一起动手吧！
🍴首先，准备好食材：新鲜鸡胸肉一块、高瓜一根、生姜几片、蒜瓣少许，还有适量的盐和生抽调味。将鸡胸肉切成小块，用少许盐和料酒腌制10分钟去腥提味。接着，高瓜洗净后切片备用。
第三段：🔥热锅凉油，放入姜片和蒜瓣爆香，然后加入腌好的鸡胸肉翻炒至变色。随后倒入高瓜片，继续翻炒几分钟，让高瓜稍微软化。最后，加入适量的清水，盖上锅盖焖煮5分钟左右，直至鸡肉熟透，汤汁收浓即可出锅。一道鲜美可口的鸡胸煮高瓜就完成啦！🌟
第四段：🍴这道菜清淡不油腻，既有鸡胸肉的嫩滑，又有高瓜的清甜，非常适合搭配米饭食用。快试试吧，给自己和家人带来健康又美味的一餐！💪
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