大椎的准确位置图 🌟✨
发布时间：2025-05-09 00:06:25来源：
颈椎是人体非常重要的部分，而大椎穴作为督脉上的重要穴位之一，更是备受关注。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，简单来说，就是当你低头时，颈部最高点的那个骨性突起下方的凹陷处。这个穴位对于缓解肩颈僵硬、改善头痛、增强免疫力都有很好的效果。无论是日常保健还是按摩放松，找准大椎穴都是非常必要的。
🌟 如何找到大椎穴？
首先，站立或坐直，头部微微前倾，找到颈部最突出的一块骨头，这块骨头被称为第七颈椎棘突。然后，将手指轻轻放在该部位的凹陷处，这里就是大椎穴啦！每天用拇指按压几分钟，能有效舒缓疲劳感哦！
✨ 小贴士
注意不要过度用力，以免造成不适。如果感觉酸胀感明显，说明已经刺激到穴位了。此外，按摩前后可以喝一杯温水，帮助身体更好地吸收和代谢。快试试吧，让你的肩颈更轻松！
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