肌肉痛是什么原因 🏋️♀️
发布时间：2025-05-08 00:11:29来源：
肌肉痛是一种常见的身体不适感，可能由多种因素引起。最常见的原因是过度使用肌肉，比如运动后没有充分拉伸或训练强度过大，导致乳酸堆积，从而引发疼痛。此外，缺乏锻炼的人突然进行剧烈运动也容易出现这种情况。肌肉损伤或炎症也是原因之一，例如肌腱炎或纤维肌痛综合征，这通常伴随着局部肿胀和触痛。
压力和不良姿势也可能导致肌肉紧张和疼痛，尤其是肩颈部位。如果长时间保持同一姿势工作或睡觉时枕头高度不合适，都会让肌肉处于紧绷状态，久而久之便会出现酸痛感。某些疾病如感冒发烧、病毒感染等也可能伴随肌肉酸痛的症状。
如果肌肉痛持续时间较长或伴有其他严重症状，请及时就医检查，以免延误病情。平时注意适当休息、科学锻炼以及良好的生活习惯，可以有效预防肌肉痛的发生哦！💪✨
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