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蹲马步有好处和坏处吗?

蹲马步是一种传统的中国武术基本功，也是许多人日常锻炼的一种方式。它通过保持半蹲姿势来增强腿部力量和身体稳定性。然而，蹲马步是否适合
2025年05月14日 10:27:11

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