在日常生活中，我们经常能够看到一些司机或乘客没有系安全带的情况。这不仅是一种不良的习惯，更是一种违法行为。根据我国道路交通安全法的相关规定，无论是驾驶员还是乘客，在行车过程中都必须按规定使用安全带。那么，如果不遵守这一规定会受到怎样的处罚呢？

首先，对于驾驶员来说，如果在驾驶过程中未按规定使用安全带，将被处以罚款，并可能扣分。具体金额和扣分数目可能会因地区而有所不同，但通常情况下，罚款金额会在50元至200元之间，同时可能会扣除1到3分。

其次，对于副驾驶座位上的乘客而言，同样需要系好安全带。如果发现有乘客未系安全带，驾驶员也有可能会被追究责任并受到相应的处罚。因此，作为驾驶员，不仅要自己佩戴安全带，还应该提醒乘坐人员正确使用安全带。

此外，后排乘客也需要遵守相关规定。虽然有些地方对后排乘客未系安全带的行为处罚较轻或者不予处罚，但从安全角度考虑，建议所有乘客都应养成良好的习惯，在车辆行驶时始终系好安全带。

需要注意的是，以上提到的处罚措施主要是针对城市道路以及普通公路等场景下的情况。而在高速公路上，则会有更加严格的管理措施。例如，在高速公路上行驶时，如果发现任何一位乘客未系安全带，都将被视为违规行为，并依法进行处理。

总之，“安全带就是生命带”，这句话绝不是一句空话。它能够在发生交通事故时有效保护驾乘人员的生命安全。因此，请大家务必重视起来，在每次出行前都要检查一下是否已经系好了安全带。只有这样，才能真正做到防患于未然，为自己和他人的生命财产安全负责。