🌸莲子银耳粥的做法💛
发布时间：2025-03-28 11:43:38来源：
秋天到了，干燥的天气让人特别想念一碗滋润暖心的银耳粥。今天就教大家如何制作这道简单又美味的养生佳品！😋
首先准备好食材：新鲜银耳一朵、莲子一小把、红枣几颗、枸杞少许，还有适量的大米或糯米。✨先把银耳泡发，撕成小朵；莲子提前用水泡软；红枣洗净去核备用。一切准备就绪后，将大米和银耳一起放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖。⏰大约半小时后，当银耳变得黏糯时，再加入莲子、红枣继续熬煮15分钟。最后撒上枸杞，焖煮几分钟即可出锅啦！💖
这款粥不仅色香味俱全，还富含胶原蛋白，能够美容养颜、润肺止咳。每天早上喝上一碗，整个秋天都美美的！🍂💛
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