🌟超简单蒜蓉西兰花🍴🌿
发布时间：2025-03-22 17:59:57来源：
想吃一道健康又美味的家常菜？那就跟着美食杰的郝好老师一起学做这道简单又营养的蒜蓉西兰花吧！✨这道菜不仅颜值在线，而且操作超简单，厨房小白也能轻松搞定哦！👩🍳
首先准备好新鲜的西兰花，把它切成小朵后用淡盐水浸泡几分钟，这样既能去除虫卵又能保持翠绿的颜色。然后将大蒜切碎备用，蒜香是这道菜的灵魂，一定要多放一些才够味哦！💡
接着热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入西兰花快速翻炒。加入适量盐和少许鸡精调味，最后淋上一点生抽提鲜。整个过程只需短短几分钟，一盘色香味俱佳的蒜蓉西兰花就完成啦！🍲💚
这道菜低脂健康，富含维生素C，非常适合家庭日常餐桌。快动手试试吧，让你的家人吃得开心又健康！💪❤️
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