🌟超简单无负担减肥也可以喝的茉香奶绿的做
发布时间：2025-03-20 20:49:08来源：
🌸前言
炎炎夏日，既想享受奶茶的香甜，又担心热量过高？今天就来分享一款低卡又美味的茉香奶绿！不仅适合减肥期的小仙女，也适合追求健康生活方式的你。✨
🌿准备材料
制作这款茉香奶绿，你需要以下食材：珍珠（自制更健康）、茉莉花茶包、脱脂牛奶或植物奶、蜂蜜或代糖。数量可根据个人需求调整哦～
🍵制作步骤
1️⃣ 先煮好珍珠，记得用清水多冲洗几次，去掉多余淀粉，这样更健康！
2️⃣ 泡一杯茉莉花茶，让茶香充分释放，建议少放茶叶以免过浓。
3️⃣ 将脱脂牛奶加热至温热状态，加入适量蜂蜜或代糖调味，搅拌均匀。
4️⃣ 最后将珍珠放入杯中，倒入调好的奶液和茶水，轻轻搅拌即可完成！
🌈小贴士
- 如果觉得热量还是高，可以减少牛奶用量，用纯净水代替。
- 自制珍珠时，用木薯粉代替糯米粉，低卡又Q弹！
💖这样一杯清爽健康的茉香奶绿就完成啦！快来试试吧，给自己一个无负担的享受时光～☕️
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