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🌸女生6款经期保养汤羹 | 催经+量少食谱👩‍🍳

发布时间:2025-03-20 00:40:10来源:

月经期间,女性身体需要特别呵护。今天给大家分享6款暖心汤羹,帮助调理身体,缓解不适!💖

第一款:红枣桂圆枸杞汤 🥤

材料:红枣5颗、桂圆肉10克、枸杞一小把。做法简单,加水煮沸即可。这款汤甜润滋补,适合经期体虚者。

第二款:当归生姜红糖水 🥣

材料:当归片3克、生姜几片、红糖适量。驱寒暖身,非常适合经期怕冷的女生哦!❄️

第三款:银耳莲子羹 🍯

材料:银耳一朵、莲子若干。炖煮后口感Q弹,润肺养颜,是经期必备的美容佳品。

第四款:黑豆核桃粥 🥣

材料:黑豆一把、核桃仁几颗。富含蛋白质和纤维,有助于补充能量,让经期更有活力!

第五款:山药薏米粥 🥣

材料:山药一段、薏米适量。健脾祛湿,缓解经期水肿问题。💦

第六款:鸡蛋姜茶 🥤

材料:鸡蛋一个、生姜少许、红糖适量。温中散寒,轻松应对经期腹痛。

记得根据自身情况选择适合的食谱哦!呵护好自己,才能元气满满每一天!💪✨

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