🌟6至12岁宝宝&妈妈餐的做法✨
发布时间：2025-03-17 05:56:28来源：
对于6至12岁的孩子来说，正处于成长发育的关键阶段，营养均衡的饮食至关重要。今天就来分享几款简单又美味的宝宝&妈妈餐，让全家都能吃得开心又健康！🍴
首先推荐一款彩虹蔬菜鸡肉卷🌈。将胡萝卜、黄瓜、红椒等切丝，用煮熟的鸡胸肉包裹起来，不仅色彩缤纷，还能让孩子爱上吃蔬菜。搭配一碗小米粥🍚，既暖胃又易消化。
接着是香蕉燕麦能量球🍌。将熟透的香蕉捣成泥，与即食燕麦混合，加入少量蜂蜜调味后搓成小球，冷藏定型即可。这款点心富含膳食纤维，是下午茶的完美选择。
最后别忘了为妈妈准备一道滋补汤品🍲。例如红枣枸杞炖鸡汤，既能补充体力，又能增强免疫力。记得少盐少油，保留食材原味哦！
这些食谱简单易做，既适合忙碌的工作日，也能成为周末亲子互动的好时光。快动手试试吧！💪💕
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