核桃排骨汤 🥥🍖 | 快速补充产后营养的做法
发布时间：2025-03-14 22:04:00来源：
🌸 前言
对于新妈妈来说，产后的身体恢复至关重要。一碗营养丰富的核桃排骨汤不仅能提供足够的能量，还能帮助补充钙质和蛋白质。今天就来分享一款简单易做的核桃排骨汤做法，让宝妈们快速恢复元气！
🍴 食材准备
- 排骨 400克
- 核桃仁 50克
- 生姜 几片
- 枸杞 少许
- 盐 适量
🌟 制作步骤
1️⃣ 首先将排骨焯水去腥，捞出备用。
2️⃣ 在锅中加入清水，放入排骨、生姜片，大火煮开后转小火炖煮30分钟。
3️⃣ 加入核桃仁继续炖煮20分钟，最后撒上枸杞，加盐调味即可。
💪 功效解析
核桃富含ω-3脂肪酸和多种微量元素，排骨则能提供优质蛋白和钙质，搭配枸杞滋补效果更佳。这道汤不仅味道鲜美，还特别适合产后需要快速恢复体力的新妈妈哦！
👩🍳 小贴士
炖汤时记得撇去浮沫，这样汤品会更加清澈美味。新手宝妈也能轻松搞定！
❤️ 希望每位新妈妈都能通过这款暖心汤品，早日恢复活力，开启幸福的育儿时光！
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