艾灸去湿气的方法✨疏通经络，排出体内湿气
发布时间：2025-04-09 18:58:29来源：
潮湿的天气总是让人感觉身体沉重、四肢乏力，这时候艾灸就能帮上大忙啦！艾灸是一种通过燃烧艾草来温热穴位、调节身体机能的传统中医方法。它不仅能驱寒祛湿，还能改善体质哦。
首先，选择适合的时间进行艾灸非常重要。建议在早晨或傍晚时分操作，避免中午太阳最烈的时候。准备工具包括艾条和艾灸盒，初次尝试最好咨询专业人士。常见的去湿穴位有足三里（位于膝盖下方）、关元穴（肚脐下三指宽处）以及脾俞穴（背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸）。点燃艾条后，将热量距离皮肤约3-5厘米，每个穴位持续10分钟左右即可。
坚持一段时间，你会发现身体变得更加轻盈，精神状态也更好了呢！记得配合健康饮食与适量运动，效果会更佳哦💪💧
中医养生 健康生活 湿气克星
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