秋季养生汤食谱大全✨｜一周七天不重样
发布时间：2025-04-07 14:04:04来源：
🍂随着秋天的脚步渐近，干燥的空气让皮肤和喉咙都开始“喊渴”。想要在这个季节保持健康？不妨试试这些简单又美味的养生汤吧！周一到周日，每天一款，让你的餐桌充满温暖与滋养。
周一：红枣枸杞炖雪梨 🍏
清甜润燥，适合忙碌的工作日。只需将雪梨切块，加入红枣和枸杞，慢火炖煮半小时即可。
周二：南瓜浓汤🎃
南瓜富含β-胡萝卜素，搭配牛奶和少许盐，香浓顺滑，老少皆宜。
周三：莲藕排骨汤🍲
滋阴润肺，排骨的鲜香与莲藕的软糯完美融合，暖心又暖胃。
周四：冬瓜海带汤🐟
低脂清淡，特别适合减肥或想清理肠胃的朋友。
周五：银耳百合羹🍯
美容养颜，银耳的胶质配上百合的清香，睡前喝一碗，睡眠质量up！
周六：山药鸡汤🐔
补气健脾，鸡肉的鲜味与山药的绵密相得益彰。
周日：紫菜豆腐蛋花汤🥚
简单快手，营养均衡，一碗下肚，全身舒畅。
无论哪一天，记得多喝水，保持身体水分充足哦！💪
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