跟腱怎么测量图✨
发布时间：2025-04-04 05:34:41来源：
跟腱是我们脚后跟到小腿肌肉之间的一条重要肌腱，它对我们的行走、跑步和跳跃起着至关重要的作用。测量跟腱的长度和张力可以帮助我们更好地了解自身的运动能力，同时也能预防一些运动损伤。首先，你需要准备一面墙和一把尺子。站立时将脚跟紧贴墙壁，膝盖尽量贴近墙面但不要弯曲。保持这个姿势几秒钟，然后用尺子测量从脚跟到墙壁的距离，这就是你的跟腱长度。如果觉得疼痛或不适，记得立即停止测量哦！此外，定期检查跟腱的状态可以让你更清楚自己的身体状况，从而调整运动计划，避免过度使用导致受伤。💪🏃♀️
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