导读 剖腹产后的妈妈需要特别注意饮食调理，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一份科学合理的坐月子食谱，供新手爸妈参考！💕第一天至第七天，重...
剖腹产后的妈妈需要特别注意饮食调理，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一份科学合理的坐月子食谱，供新手爸妈参考！💕
第一天至第七天，重点是清肠排毒和补血养颜。推荐红枣枸杞粥、鸡蛋羹和温热牛奶，清淡易消化。第八天到第十四天，增加蛋白质摄入，比如鲫鱼汤、瘦肉粥和蒸鸡胸肉，帮助伤口愈合💪。第十五天至第三十天，注重均衡营养，可尝试猪肝菠菜汤、红豆薏米粥以及富含DHA的深海鱼。记得多喝温水，避免生冷辛辣食物。🌟
家人也可以根据妈妈的身体状况适当调整食谱哦！科学护理，让宝妈更快恢复元气，迎接新生命的到来吧！👶💖