哪些食物是发物🧐｜春季饮食避开这些发物，健康一整年！
发布时间：2025-03-13 19:41:51来源：
春天万物复苏，也是过敏和旧疾高发的季节。这时，了解哪些是“发物”尤为重要！所谓“发物”，是指容易诱发某些疾病或加重病情的食物，尤其对体质敏感的人群来说更需注意。
常见的“发物”包括海鲜类如虾、蟹，这类食物富含组胺，易引发过敏反应；还有羊肉、狗肉等热性食材，可能加重炎症；以及竹笋、蘑菇这类易生湿助火的食物。此外，辛辣刺激食品如辣椒、酒类也应尽量避免。
建议大家根据自身情况调整饮食，多吃清淡、富含维生素的新鲜蔬果，比如菠菜、胡萝卜和橙子。若不确定某种食物是否适合自己，可以咨询专业营养师哦！健康饮食，从了解“发物”开始！💪🌱✨
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