原五谷杂粮豆浆配方 🥣
发布时间：2025-03-10 03:52:50来源：
五谷杂粮豆浆不仅美味可口，而且营养丰富，是现代人追求健康饮食的首选之一。今天就来分享一下如何在家轻松制作这款营养丰富的豆浆吧！😋
首先，准备好所需材料：黄豆、红豆、黑豆、绿豆和薏仁各一小杯。这些五谷杂粮都是天然的健康食品，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进消化。🌾🌱
接着，将所有材料清洗干净后浸泡4-6小时，这样可以让豆类更容易煮熟。期间可以准备一些热水备用。💧
泡好的豆子放入豆浆机中，加入适量的水（大约是豆子的三倍量），然后启动豆浆机制作。等待机器自动完成研磨和加热过程，直到豆浆煮沸。🔥
最后，使用滤网过滤掉豆渣，保留豆浆部分。可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或糖调味。如果喜欢冰镇口感，还可以放入冰箱冷藏一段时间。🍯❄️
现在，一杯既健康又美味的五谷杂粮豆浆就做好啦！快来试试看吧！🥤🎉
健康饮食 五谷杂粮 自制豆浆
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