在日常的工作和学习中，我们常常会遇到需要处理`.tar.gz`格式的文件。这种文件通常用于Linux或Unix系统中打包和压缩数据。然而，在Windows 7/8系统上，默认情况下并不支持直接打开或操作这类文件。因此，我们需要借助一些第三方工具来实现对`.tar.gz`文件的压缩和解压。

首先，我们需要下载并安装一个支持`.tar.gz`格式的解压缩软件。推荐使用7-Zip，这是一款功能强大且免费的开源软件，能够很好地兼容多种压缩格式，包括`.tar.gz`。以下是具体的操作步骤：

1. 访问7-Zip官方网站下载最新版本的安装包。

2. 安装完成后，右键点击你的`.tar.gz`文件，在弹出的菜单中选择“7-Zip” -> “提取到当前文件夹”（Extract to current folder）即可完成解压过程。

3. 如果你需要创建一个新的`.tar.gz`文件，同样可以使用7-Zip，只需选中目标文件夹后，右键选择“添加到压缩文件”（Add to archive...），然后设置好压缩选项如压缩格式为GZip等即可。

通过上述方法，即使是在Windows 7/8这样的操作系统环境下，也能够轻松地进行`.tar.gz`文件的压缩与解压工作。这种方法不仅简单易行，而且效率高，非常适合那些不熟悉命令行操作的用户。同时，由于7-Zip是跨平台的应用程序，它还可以帮助你在其他操作系统上执行类似的文件管理任务。