清热祛湿的中药配方✨｜轻松应对湿热天气的小妙招
发布时间：2025-04-10 05:05:01来源：
随着夏季的到来，湿热的天气让人感到疲惫不堪。清热祛湿成了许多人养生的重点。今天给大家分享一款简单实用的中药配方，帮助大家赶走湿气，重拾活力💪！
材料准备：茯苓10克、薏苡仁15克、陈皮6克、甘草3克、菊花5朵。将这些药材洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火熬煮约30分钟即可饮用。这款茶饮不仅味道清香，还能有效清除体内湿气，缓解因湿热引起的口干舌燥、疲倦乏力等症状🌿。
此外，日常生活中也可以通过调整饮食来辅助祛湿哦！少吃油腻、甜食，多吃新鲜蔬果和粗粮，保持规律作息，让身体更健康🌱。快试试这个小方法，一起迎接清爽一夏吧！🌞
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