怀孕可以吃杏仁坚果吗 🥜💕
发布时间：2025-03-06 10:39:04来源：
怀孕期间，营养均衡对母亲和胎儿都至关重要。杏仁作为一种坚果，含有丰富的维生素E、镁和健康脂肪，这些都是孕期所需的营养素。适量食用杏仁可以帮助增强免疫力，促进胎儿大脑发育。然而，任何食物都应适量摄入，孕妇每天建议摄入量约为一小把（约15-20颗）。过量食用可能会导致热量过剩或其他消化问题。在添加新的食物到饮食中之前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保这些食物适合你的个人健康状况。
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